Relaxation japonaise avec l'accent italien.
Spécialiste dans la gestion du stress des Forces de l'Ordre et de Secours.

Shiatsu à Lyon

Définition et vocabulaire

Le Shiatsu est une technique de relaxation japonaise qui consiste en des pressions exercées à l'aide des doigts, des paumes et des coudes sur les points d'acupression, les tsubo, répartis le long des méridiens.

Shiatsu = « pression des doigts »
Tsubo = point vital ; carrefour énergétique des méridiens en médecine traditionnelle japonaise
Shiatsushi = praticien de Shiatsu
Uké = personne qui reçoit la séance
Ki = énergie qui entoure et vibre à l'intérieur de tout être vivant. Souffle vital qui se propage et nourrit le corps par l'intermédiaire des méridiens.


Origines et évolutions

À partir du VIe siècle des moines bouddhistes commencent à s'installer au Japon, participant ainsi à la diffusion des principes de la médecine traditionnelle chinoise et notamment ceux de l'acupuncture, pratique ancestrale millénaire.

À la fin du XIXe siècle, après des siècles de pratique, de nombreuses techniques manuelles issues de l'acupuncture sont couramment utilisées au Japon.
Le Shiatsu est l'une d'elles et sera codifié au cours du XXe siècle.


Notion d'énergie en médecine orientale

Les médecines orientales, et notamment la médecine traditionnelle chinoise, sont basées sur la notion d'énergie vitale (Ki en japonais).
D'après le principe du Tao il existe deux entités fondamentales, le Yin (la Terre) et le Yang (le Ciel), complémentaires et interdépendantes, présentes dans toutes les manifestations de la vie.
L'interaction du Yin et du Yang génère le Ki qui est la force qui anime tout l'univers et maintient la vie sur la terre.

Le Ki circule dans tout le corps humain par le biais des méridiens et alimente ainsi les organes. Le long de ces méridiens se trouvent des carrefours énergétiques ou points vitaux (tsubo en japonais) utilisés pour stimuler le Ki, comme c'est le cas dans la pratique du Shiatsu.

Les fluctuations internes du Ki varient en fonction de notre environnement, de nos modes de vie, de notre alimentation et de notre vie affective.
Le Shiatsu est un travail sur le Ki qui permet de restaurer l'équilibre énergétique. Le bien-être physique retrouvé se répercutera automatiquement sur le plan mental et spirituel.


De nos jours

Au Japon le Shiatsu est une médecine officielle.
Il joue, dans le domaine de la santé japonaise, un rôle comparable et complémentaire à celui de la kinésithérapie en France.

Le Shiatsu est une technique de bien-être et de prévention très répandue dans le monde d'aujourd'hui :

• aux États-Unis avec des cliniques Shiatsu,
• aux Pays-Bas où les prestations de Shiatsu sont en partie prises en charge par les assurances maladies, ce qui est le cas mais plus exceptionnellement en France où certaines mutuelles en font de même,
• en Allemagne où il entre dans les matières enseignées pour la formation de Heilpraktiker (praticien en médecines naturelles reconnu par l'état allemand),
• et dans presque tous les pays européens où le Shiatsu fonctionne comme un complément et une aide à la médecine scientifique.

C'est une des 8 approches alternatives désignées, dans la résolution A4-0075/97 de M. Paul Lannoye votée le 29 mai 1997 au Parlement Européen, approches reconnues par l'Organisation Mondiale de la Santé en tant que « médecine non conventionnelle digne d'intérêt ».


La technique

Principes

Le Shiatsu se pratique au sol, la personne recevant la séance est habillé en position allongée. Le Shiatsushi effectue un enchaînement spécifique de pressions sur différents tsubo en fonction des dysfonctionnements décelés.

Les pressions effectuées sont dirigées vers les couches profondes du corps afin de libérer les blocages énergétiques ou tendino-musculaires.
Chaque geste est calibré en fonction du physique et adapté à la sensibilité de chacun.
Certains points de pression peuvent être plus sensibles que d'autres, notamment lors des premières pressions.

Il s'agit là de l'aspect manuel et visible. L'efficacité de ces pressions repose également sur certains facteurs d'ordre mental et plus abstraits tels que la respiration, le développement d'un état d'esprit positif et la concentration du praticien qui doit être totalement à l'écoute de Uké.


Effets

Par son action profonde sur l'ensemble du corps, le Shiatsu va permettre de relaxer les muscles, stimuler le système immunitaire et endocrinien et provoquer une relaxation par un effet positif sur le système nerveux.

Le stress provoque des réactions mécaniques dans l'organisme. Il peut par exemple provoquer une libération d'hormones accélérant le rythme cardiaque et la respiration, puis augmentant la tonicité musculaire pour préparer le corps à la fuite ou l'attaque.

Dans la situation contraire, lorsque le corps est relaxé, le rythme cardiaque se ralentit, la pression artérielle diminue, la respiration est régulière et les muscles se relâchent.

En valorisant les ressources de chacun le Shiatsu aide à retrouver rapidement cette réaction naturelle de relaxation et de lâcher-prise.

Il permet d'améliorer la circulation sanguine, facilite la respiration, soulage les tensions et raideurs. Il redonne du tonus et vigueur en stimulant le système immunitaire.

Le Shiatsu est une méthode efficace dans la prévention des maux mais ne se substitue en aucun cas à la médecine. Il constitue cependant un parfait complément aux traitements de nombreuses pathologies.

En effet il repose sur un processus « d'auto-guérison » réalisé grâce à une mobilisation positive du Ki.

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